很多小孩睡前都有喝牛奶的习惯，那么这样的习惯到底好不好呢？睡前喝牛奶会影响生长激素，让孩子少长10厘米？其实这个说法已经被辟谣了。牛奶可以补钙，对身高增长有好处，所以小孩子多喝牛奶的确是比较好的。

前段时间有说法称“睡前喝牛奶反而不利于孩子长高”，原因是睡前喝牛奶会让孩子的血糖升高，进而影响生长激素的分泌，不利于孩子的身高发育。

听到这个说法后，一些宝贝妈妈“恍然大悟”，表示难怪孩子睡前喝了2年牛奶，结果比同龄人矮了10cm。原来根在这里。

乍一看，睡前喝牛奶可以升高孩子的血糖，抑制生长激素的分泌。看似有一定的逻辑，但事实并非如此。首先，人体激素分泌有非常复杂的调节机制。目前还没有研究证明血糖升高会抑制生长激素的分泌。

生长激素是由脑垂体分泌的，而脑垂体分泌生长激素是由下丘脑控制的，下丘脑需要协调机体的所有信号，才向脑垂体发出调节信号。

所以生长激素的分泌会受到综合因素的影响，可能包括一个人的年龄阶段、季节、昼夜等。血糖升高是否会抑制生长激素的分泌还不能确定。睡前喝牛奶会让孩子长高，这自然是无稽之谈。其次，孩子每天分泌的生长激素总量是一定的，不会因为生活方式的改变而改变。