话说回来，排毒可谓伴随着人类的发展而发展。

无论是古人用天山雪莲、断肠草、绝情丹等排毒法宝，还是现代人所用的青汁、酵素、 各种胶囊和各种贴，排毒的产业从未有萎缩过。

与其实近几年，排毒产业更是发展壮大，各种排毒就如同雨后春笋般，不断崛起，出现了肝脏排毒、肾脏排毒、小肠排毒等详细到各个器官的排毒方案。

但这些排毒方案只有一个目的----排空你的钱包，让人体每一个器官都能“生出”钱财来。

人体真的有那么多排毒要排出吗？

一些商家宣传的排毒养生，是把体内多余的废物都称为毒素，但一个健康的人，体内真的有那么多毒素要排出吗？

事实上，人体可没有你想的那么脆弱，若真的有毒素，人体可有一套应对的方案。

比如外界的毒素，人体可有皮肤、呼吸系统、消化系统等起到防线的作用，组织相关的有毒物质进入到人体内。

再者即便真的有“毒素”进入人体，身上免疫系统也会将它们消除，而至于人体的代谢的废物，肝肾都会将其帮忙进行过滤。

在没有大病的情况下，人体自身每个系统都能做到防毒、解毒以及排毒的过程。

那么多排毒产品，排的都是毒吗？

显然不是，那都是人体正常的新陈代谢过程的产物。

人体有自己的排毒系统，例肝脏和肾脏是两个重要的排毒场所，食物进入人体，通过血液循环到达肝脏，食物经过肝脏的分解、转化，最后变成尿液或粪便，排出体外。

而出汗、呼气、排便或者血液系统，也都是排的是人体正常代谢的产物，都没有办法能够达到所谓的“排出毒素”，即便呼吸再多、出汗再多、排便再多也都是如此。

排肠毒，也都是玩文字游戏

排肠毒是一种比较常见的解毒保健法，这只是打着排宿便的幌子。

要知道，本身医学上就没有“宿便”这种说法，也没有存在所谓的“肠毒”。咱们吃进入肚子里的食物，经过消化吸收，最终形成排便，本来就得需要30个小时。

若说“宿便”是经过一夜的便便，那么咱们拉的每一坨粪便，何尝又不是‘宿便’呢？

如果你轻易相信那些推销，盲目食用一些所谓的保健食品，可能会加速排泄速度，造成肠道菌群失调，这很容易给你的身体带来隐患。

某些已经出现的健康问题，比如高血脂、动脉硬化等常见慢性疾病，也会被商家乘虚而入宣传成「有毒」，于是兜售大批排毒产品。

可是这些产品不仅耽误治疗，还加重肝、肾负担，甚至对这两个器官具有毒性，影响身体本来的代谢，对肝、肾及其他器官造成无法逆转的损害，最后让人「排毒排到中毒」。

出汗，还真不能排毒

有不少人就会说：可是我出汗了，是不是意味着将身体内的垃圾毒素什么排出来，岂不是更健康吗?

事实上，无论是用哪种方式出汗，汗液里99％都是水分，其他成分如钠、钾、钙、氯以及尿素氮等只占了1％。

最关键是，这些成分中唯一能够跟‘毒素’沾边，也就只有尿素氮，但尿素氮大多数都是尿液排出，出汗排出来这点成分，实际上还真可以忽略不计。

当然了，出汗也有好处，本身作为人体自我调节体温的一种手段，身体感到热了，出点汗将热量排出来，身体就自然舒服很多。

但对于排毒这事嘛，还真没有那么玄乎。

本身人体就没有那么多毒要排，出汗也没有这个作用，那些所谓的高温瑜伽、蒸桑拿、裹保鲜膜、暴汗服等，还真不能帮你瘦身减肥。

而且这些依靠大量出汗的行为，不仅无法排毒，而且还可能对身体并不好，可能导致人体电解质紊乱。

所以，还是两个字---别！信！

来源：漫说健康

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希