成人所需营养标准 成人所需营养标准表
发布时间：2022-11-15 07:43:47阅读：
成人所需营养标准：1、蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55-65克。2、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的45-55%，不能少于20%。
成人所需营养标准是怎样的
脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25-30%。女性摄取55-65克，男性每日不能超过90克。
维生素A：成年男性每天摄取量约5000IU，女性为4200IU。每日应摄取6-15毫克的β-胡萝卜素。
膳食纤维：每日需求量20-30克。水分：成人每日总需水量为每公斤体重30-45cc，实际需补充的水随个人需求而调整。
（责编： 网络转载）
免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
-
每天早上吃个水煮蛋，是“营养佳品”还是“心血管杀手”？背后科学解释，看完瞬间醒悟
说到最常吃的早餐，水煮鸡蛋肯定榜上有名。确实，早上时间紧张，常常来不及准备复杂的早餐，而水煮鸡蛋方便又饱腹，谁能不爱呢？然而，“蛋红是非多”。这些年出现了不少关[详细] -
福建厦门市标准化研究院修订户外广告和招牌设施设置技术规范
本报讯 （王少武 魏晓燕 江 岱）近日，由福建省厦门市标准化研究院（以下简称厦门市标研院）为主要起草单位的厦门市地方标准《户外广告和招牌设施设置技术规范》启动会[详细] -
测智商免费版(测智商免费版app)
[db:描述][详细] -
鸭子坐的标准坐姿(鸭子坐姿有什么好处)
[db:描述][详细]
-
栏目ID=32的表不存在(操作类型=0)
