情绪也会影响吃饭吗？

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场景一：晚餐时间，爸爸妈妈和爷爷都已经用餐结束，只剩下奶奶和小明坐在餐桌前，奶奶神情严肃的盯着小明，看小明艰辛的、慢吞吞的用勺子把米饭和奶奶要求的蔬菜送进嘴巴里，奶奶还不时的皱皱眉头，催促小明“快点吃，快点吃，怎么吃的这么慢……”。

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场景二：午饭时间，爸爸妈妈都去上班了，家里只剩下外婆和妞妞，妞妞被安置在婴儿椅上，面前放了一个Ipad，正在兴高采烈的观看动画片《小猪佩奇》，只见外婆趁着妞妞不注意，把盛着满满一口米饭的勺子塞进了妞妞的嘴巴里面……，就这样过了大半个小时妞妞艰难的完成了午饭。

这样的场景是不是经常在您的身边发生?甚至正发生在您的家里，每天因为吃饭这件事情和孩子斗智斗勇，甚至大动干戈。

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今天我们就来聊一聊情绪对进食的影响

每个人都有情绪好和不好的时候，孩子也不例外。进食行为会受到情绪的影响，大部分情况下情绪好的时候食欲大开，情绪不好的时候食欲也会差一些。

孩子吃饭的时候家长过多的批评指责，反复评论纠正孩子的行为，就会使得本来就没有食欲的孩子更加不想吃饭，甚至对吃饭这件事情建立负面的条件反射，一提到吃饭就不开心，这样当然也会影响食欲，降低孩子自主进食的积极性。

很多家长会在孩子进食过程中用各种方式逗孩子开心，期待他们能多吃一些。殊不知，孩子在玩耍、游戏、看视频的过程中太过于兴奋，大脑完全被这些事情占据了，以至于感觉不到自己内在的饥饿信号，虽然没有吃饱却已经没了食欲，反而觉得吃饭耽误了玩，长此以往会影响孩子对吃饭的兴趣。

部分孩子曾经在进食时受到过惊吓，例如在吃东西的时候被骨头哽住，喝水时呛咳等，这些可怕又难受的经历会影响孩子对进食的感受，在进食前会担心再次经历那些令人痛苦的事情。当这种担心过于强烈时会抑孩子内在的饥饿信号，使得他们感受不到进食的需求。

孩子在经历了不愉快的事情后，情绪低落、焦虑紧张或压力过大，也会出现食欲下降，甚至伴随着入睡困难，活动减少等表现。

这些情绪反应都会影响孩子的食欲，使得他们没法好好吃饭。因此，在婴幼儿喂养过程中，在进食前和进食时应尽量避免孩子出现剧烈的情绪波动。进食时应营造温馨愉快的氛围，让孩子专注在吃饭这件事情上。

来源：复旦大学附属儿科医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳