最近，一位年轻患者小刘，她说自己后脑勺痛得觉都不能睡，可是从表面看，没肿没红，看不出有啥问题。

小刘说，最近趁着假期有空，自己抓紧时间”追剧“，沙发和床就是“栖息地”，抱着手机天天熬到半夜才睡。

假期后面几天，天气突然降温，自己没来得及加衣服，一直有点鼻塞也没在意。

眼看就要上班，头痛却越来越严重，只好到医院挂号就诊。

经过询问和检查

小刘被确诊为“枕神经痛”

@各位“低头族”：

你有过后脖子

放电样疼痛的经历吗？

可能也是得了枕神经痛哦！

枕神经痛好发于中青年女性，是指头后部枕大神经和枕小神经分布区的疼痛。常继发于颈枕部肌肉紧张劳损、肌筋膜炎、颈椎病、类风湿性脊柱炎、枕下关节韧带损伤等等。

长时间面对屏幕、手机依赖、睡姿不正、倚靠沙发、床头等头颈部不良姿势，使得肌肉长期得不到放松和纠正，都可能诱发枕神经痛。

枕神经痛的症状：

多数病人表现为颈枕部肌肉紧张度增高，转头时疼痛加重。部分病人有枕部皮肤感觉过敏和麻木，即一侧或两侧枕大神经出口处（即风池穴稍上的位置）。

疼痛程度轻重不等，多为针刺样或电击样疼痛，也可为刀割样阵发性疼痛或跳痛，钝痛也较常见。

枕神经痛可以通过药物、

针灸、物理康复手段等进行治疗

如果这些办法效果不明显

还可以选择#神经阻滞治疗#

神经阻滞是缓解或根治枕神经痛的安全有效的方法，可以阻断疼痛的传导、减少神经周围炎性因子浸润，还可以保护神经、维持神经的正常代谢、促进神经功能的恢复。

01

尽量减少枕神经痛的诱发因素，如防止颈部及头部受凉，防止淋雨和疲劳等；不宜长时间伏案工作、学习、看电脑，建议工作半小时或一小时就暂停一下，站起来走走。

02

尽量避免使用高而硬的枕头，选择具备松软舒适的枕头，尽可能减少局部刺激。

03

预防和积极治疗全身性疾病，如感染、糖尿病、尿毒症、风湿热、中毒等原发性疾病，可减少枕神经痛的发病机会。

04

适当运动，增强颈部肌肉功能，改善颈椎的稳定性。

来源：武汉市第一医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳