每天喝多少水最健康？

发布时间：2022-10-17 09:35:08阅读：

喝水，一个简单的动作，其实暗含很多健康哲学。多喝水不仅有利于护肤养颜，还能帮助减少患糖尿病、便秘等疾病风险。那么问题就来了，每天喝多少水才是够量呢？

《中国居民膳食指南(2016)》推荐的饮水量是1.5升~1.7升，这相当于：

其次要慎重选择喝的水。

《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《饮水金字塔》，其指出喝水也和膳食一样有优先顺序：

此外，金字塔中还提到要尽量少喝甜饮料如橙汁、椰奶、可乐等等。

如果觉得水没滋没味喝不下去，可以适当往里面加点料，例如柠檬、薄荷叶、枸杞就是不错的选择。

来源：39健康网

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳

（责编：网络转载）

免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。