不少家长苦恼：

为啥娃总是含胸驼背

不能像小树苗一样笔直挺拔呢？

有的家长会猛拍娃的背提醒ta

可管不了几分钟又垮下去了……

小小年纪含胸驼背

站没站相 坐没坐相

这可怎么办

最近 一款形体棍卖得很火

号称每天背着它站十分钟就能“矫正驼背、提升气质”大人儿童都能用不少家长购买

问题来了：小朋友为什么会含胸驼背？这类矫形神器真的有效吗？怎么做孩子才能有优美体态呢？

用了不少“网红”产品

一用就挺拔，一撤就垮

心心（化名）今年9岁，上小学三年级。心心学习很认真，经常坐在书桌前看书、写作业，是个文静的小姑娘，运动不多。

细心的妈妈前几年就发现女儿有些驼背，担忧体态问题，她买来“××佳”等让孩子断断续续用过两三年。

“用的时候吧，感觉的确挺拔一些，但一撤掉，娃就‘垮’了，真是头疼。”妈妈无奈地说。

最近，妈妈刷直播时发现一款矫正体态的形体棍。主播称，只需放置在后背，身体紧贴一横一竖两根棍子，每天坚持十分钟，就能明显挺拔身姿。

见网友们纷纷下单，妈妈也毫不犹豫地入手，督促女儿每晚使用。

可一个多月后，心心的驼背问题依然没有明显改善。妈妈很焦虑，生怕影响孩子以后的颜值和气质。

趁着暑期，她带心心到武汉儿童医院就诊。做完检查，接诊的该院骨科副主任医师周治国告诉心心妈妈，孩子确实有驼背的问题。

经验丰富的周医生，让心心脱掉袜子检查，心心原来是扁平足。

周治国医生告诉妈妈，心心的情况尚不严重，可通过使用足弓垫、康复训练、合理运动等方式，慢慢“捋直”脊柱。

而市面上的各种“网红”器具，是通过借助外力起作用，没解决根本问题，治标不治本。对脊柱畸形的孩子来说，几乎没有作用。

想不到吧！

扁平足可能诱发驼背、脊柱侧弯

周治国医生说，在他的门诊，来看驼背、脊柱侧弯、肩颈痛、膝盖痛、“生长痛”的娃，他都会检查一下孩子的小脚丫，发现大部分娃都有扁平足的问题。

心心妈妈很惊讶：“脚跟驼背有什么关系啊？”

看，有足弓的正常脚，有三个着力点，像稳定身体的“三脚架”；但扁平足的人，脚下只有一个着力点，导致人体重心靠后。

为了维持身体平衡，身体会启动一些保护策略：

例如，人体会不自觉地弯曲膝盖，骨盆也会顺势前移（骨盆前倾），将重心往前“回拉”。

但一旦如此，孩子的髌骨、股骨反复摩擦，孩子就会膝盖痛甚至产生关节积液，常常在夜里疼痛加剧。不少家长以为是“生长痛”。

在骨科急诊，30%看下肢痛的孩子，都属于这种情况。

再如头前伸的动作，也是为了平衡身体，但长期如此，颈部肌肉就会牵拉着肩胛骨往前滑动，形成扣肩、驼背。

如果不积极治疗，会进一步诱发脊柱侧弯，以致出现走路跛行、高低肩等一连串问题，甚至会压迫到周围脏器。

宝宝不要成天抱

跑跑跳跳发育好

“小朋友为什么会有扁平足呢？”心心妈妈又问。

医生告诉她，刚出生的小宝宝都是平平的小肉脚，正常生长发育的宝宝，到3岁左右会出现足弓，7岁左右发育成型。

但如果小脚在发育过程中遇到了这几个“拦路虎”，可能会发育“失败”：

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1、小宝宝学会走路后，大人抱得太多，小脚丫用得太少。

2、小朋友营养过剩，体重超标，压迫了小脚丫。

3、小朋友运动量严重不足，坐得多动得少，足底肌肉的力量没有机会得到充分锻炼。

（扁平足）

“在骨科门诊，来看驼背的孩子，大多数是六七岁，看脊柱侧弯的孩子，10岁左右比较多。”周治国医生介绍。

他提醒，如果小朋友7岁还是扁平足，大概率会持续一生。

如果幼儿期就发现异常，还有办法挽救，让小脚丫回到“正常轨道”上来。如果7岁之后确诊，只能通过足弓垫、支具等医疗器械来进行矫治，严重的还需手术治疗。

所以，早发现、早干预非常重要。如果小朋友四五岁了，还是扁平足，而且脚部疼痛，走路因脚踝、膝盖“打架”、容易摔跤的情况，一定要到骨科专科医生处就诊和治疗。

当然，也不是所有扁平足的患儿都会引发脊柱畸形等严重后果，家长不用过于紧张。如有异常，建议到骨科医生处就诊，由医生判断是否需干预。

孩子平时多运动

不良体态先就诊

人的身体以脊柱为中心，只有脊柱维持身体的平衡，肌肉才能完全放松，身体才能感觉舒适。

除了医疗干预，健康的日常生活习惯更加重要。要适当多运动，锻炼核心肌群力量。

尤其是对于儿童来说，充足的户外运动，不仅能促进孩子脚丫更好地发育，锻炼身体，还能让眼睛分泌多巴胺，预防近视，一举多得。

如何发现孩子的体态问题呢？

专家支招来测试：

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靠墙站

靠墙站，可以让孩子感受正确的站姿。注意观察：

后脑勺是否贴墙

如果不贴墙，说明孩子有探脖子或驼背的问题；

双肩是否贴墙

如果双肩不能贴墙，说明有含胸；

有没有挺肚子

家长以一个手掌到半拳为标准，如果腰部和墙面超过此标准容易导致骨盆前倾或后倾。

另外，无论是孩子写作业还是看电视、吃饭，还应注意坐姿。测试方法：

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手垫屁股

将双手垫在屁股下，感受两根坐骨的位置。

正确坐姿

全身重心都压在手上，可感受到坐骨的重量；

弯腰驼背呈“C”型

两个骨头明显从手上滑至手前方；

撅屁股呈“反C”型

坐骨会滑到手后面，只能摸到肉。

身体的问题

请医生帮忙解决

在平时生活中

家长可以引导孩子

每天坚持练习5分钟

养成正确的站、坐习惯

形成肌肉记忆后

再也不用追着孩子提醒（打）啦

来源：健康湖北

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳