进入秋天,警惕心脑血管疾病高发,四大预防措施需谨记!
近日天气格外凉爽,我们已经感受到了秋天的到来,天气就越来越冷啦,这个时候要格外警惕,心脑血管疾病的发生。
秋季天气变冷,血管收缩,会使血管变得更细,引起心脑供血不足,容易引发心脑血管疾病。
且秋冬季节天气干燥,呼吸会消耗大量水分,以至于血液粘度过高,引起血液流通不畅,血管堵塞。此时,发病往往是突然的、不可预测的,并且发病率很高,因此秋季预防心脑血管疾病的发生尤为重要。
很多人觉得心脑血管疾病是老人专属,年轻人不会得,事实上,心脑血管疾病在各个年龄段都有发病人群。
近几年来,年轻人心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势,并且发病的年龄也越来越小,整体来说呈年轻化倾向。诱发心脑血管疾病的因素很多,三餐不定、多坐少动、熬夜等不良的生活习惯也会导致病发。
四大原因让心脑血管疾病高发
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,寒暖渐变,常常不易立即感觉和体验到,且秋季的寒暖又常反复,寒而复暖,暖后又寒,使心血管疾病患者不胜防。
秋冬季,天气寒冷,血管收缩变细,容易引起心脑供血不足。
秋冬季,天气干燥,呼吸会消耗大量水分,加上日常补水不足,导致血液黏稠度过高,进而使血液流通不畅,可能致使血管堵塞。
冬季室内外温差较大,血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。
五类人群一定要注意!
中老年人
中老年人身体机能退化,身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。
肥胖人群
肥胖的人除了脂肪过多外,往往还伴随着血液中的胆固醇超标,这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意,防范心脑血管疾病的发生。
过度饮食人群
吃得多,摄入的热量就多,多余的热量很可能就会转化为脂肪,从而导致肥胖,诱发心脑血管疾病。
嗜烟酗酒人群
吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害,进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病,最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。
压力过大人群
压力过大会影响到整个神经系统,导致精神紧张,从而影响到人体正常的新陈代谢,导致人体器官功能紊乱乃至失衡,如此一来就极易造成动脉硬化,诱发心脑血管疾病。
四大预防措施很重要!
注意保暖
秋天的中午气温也处于燥热状态,但是晚上气温偏凉,这个时候应该及时添衣,冷刺激容易引起血管的收缩,导致冠心病患者出现心绞痛。
多补充水分
秋季天气干燥,身体里的水分流失较快,要是没有及时补充水分,那么血液就会变得更加的粘稠,减慢血流的速度,容易形成血栓。
适量的运动
适当的进行运动可以改善心血管的功能,让身体的微循环和血液循环能够得到一定的改善,可以采取散步的运动方式安全并且简单。
定期的体检
秋季患者一定要随时的关注自己的血压,查看脉搏的跳动有无异常,每天可以进行早晚两次的血压测量,并且要记录好血压的异常。
来源:公共卫生与预防医学、研农健康营养、华医网
湖北广电大健康发展中心图文编辑:杜若希
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