收好堵塞各个器官的黑名单!一个都别碰!
人体各个器官维持着我们身体的运作,但是我们在日常生活中却常常给它“添堵”。
收好堵塞各个器官的“黑名单”
一个都别碰!
1. 堵血管:长期抽烟
北京大学第三医院心内科主任、血管医学研究所常务副所长唐熠达2021年8月在人民日报健康客户端《人民名医》直播中表示,斑块的最主要的根源是血脂,血脂是一组成分,里边最主要的成分叫低密度脂蛋白胆固醇,随着低密度脂蛋白胆固醇逐渐增高,沉积在血管壁上,就会逐渐形成斑块。
特别是经常抽烟的人群,抽烟导致血管壁的损害,给了胆固醇沉积的温床,加速斑块的产生。
出现斑块不可怕,可怕的是不控制斑块,因为斑块如果破裂,会导致血液中的某些成分聚集,就像瀑布效应一样把整个血管堵死,从而产生急性心肌梗死。①
2. 堵尿道:习惯憋尿
浙江省温岭市第四人民医院泌尿外科主任医师王于良2018年在健康时报刊文表示,正常人膀胱有一定容量,常憋尿会使膀胱内压力增加,膀胱壁变薄,毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
到了冬季,长时间处在温暖环境中,摄入同样多的水,排汗量减少,尿液量增加,泌尿道缺少尿液冲刷,加之憋尿就更易患上泌尿疾病。②
3. 堵肠道:吃得精细
广东省深圳市中医院营养科主任曾瑶池2019年在健康时报刊文表示,很大一部分便秘的人基本天天吃白大米、喝白粥等,吃大量的精细食物本身就是容易导致便秘的。
食物过于精细,缺乏食物纤维,使粪便体积变小,黏滞度增加,粪便在肠道内滞留时间过长,运动缓慢,从而产生便秘的情况。
其实,在主食方面,想要吃得粗一点,也是很容易做到的,比如熬粥时加杂豆、玉米、薯类等,米饭做成二米甚至多米饭就能实现。③
4. 堵胆囊:饮食不规律
早上起晚了、上班要迟到,不吃早饭啦……一旦养成不吃早饭的习惯,胆结石就离你不远了!
解放军总医院第一医学中心肝胆外科主任医师刘博2019年接受健康时报采访时解释,不吃早餐形成结石与胆囊工作原理有关。因为进餐才会“启动”胆囊收缩排泄胆汁,进入胆总管再进入肠道,帮助人体消化吸收。如不吃早餐或饮食不规律,胆汁会在胆囊里储存过长,久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出,形成结石。④
5. 堵乳房:不良情绪
重庆市肿瘤医院乳腺肿瘤中心主任医师曾晓华2016年在健康时报刊文介绍,乳腺增生主要表现为乳房刺痛、胀疼,有时会向腋下或肩部放射,乳房内可触及不规则的结节,质韧或中等硬,边界不清,可活动。
乳腺增生与女性的内分泌以及情绪有很大关系。女性性激素主要由卵巢分泌,而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质脑功能的稳定。所以精神因素对乳腺增生的影响也很大,很多女性长期处于精神紧张、压力大、抑郁等状态中,引发的内分泌失调,体内雌激素水平升高,也会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。⑤
6. 堵肾脏:过量摄入草酸
浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心主任陈江华教授2022年9月在其医院公众号刊发的一篇文章中表示,短期内大量摄入草酸就容易形成草酸结晶。草酸结晶容易堵塞肾小管,肾小管一旦被堵住,体内的代谢毒素就无法及时排出体外而堆积起来,这就是肌酐突然升高的直接原因。
例如,短时间内食用比较大量没有焯水的马齿苋,大量的草酸变成结晶就容易“添堵”,就很有可能会造成急性肾损伤,特别是平时就有肾病基础的患者或者有其他代谢疾病的人。⑥
本文综合自:
①2021-08-02人民日报健康客户端《科学应对血管斑块及代谢紊乱》②2018-01-09健康时报《冬天再冷也别憋尿》③2019-10-18健康时报《这样吃不便秘才怪!》④2019-06-25健康时报《胆囊取出7750颗结石!》⑤2016-11-04健康时报《得乳腺增生的比胖子多!》⑥2022-09-29浙大一院《秋天这口鲜别贪嘴,浙江4人吃坏了肾……吃这类菜尤其要当心》
来源:健康时报
湖北广电大健康发展中心图文编辑:梦菲
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