月经期间能运动吗？相信是很多女生朋友都曾有的困惑。

由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女生会出现下腹不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。

这种情况，是不适合运动的。

如果没有任何不适，就可以做一些简单舒缓的运动。

1、散步；

2、慢跑等轻度有氧运动；

3、瑜伽等简单的拉伸运动；

这些运动可以促进经血顺利排出，缓解痛经、肌肉酸痛等症状，改善内分泌紊乱的情况。

但是某些剧烈运动，如马拉松，长跑、跳绳等会导致子宫收缩，加剧痛经，月经量增多等症状。

此外月经期间要注意腹部的保暖，注意经期外阴的卫生，勤换卫生巾及内裤，避免细菌感染，不要喝酒，浓茶，冷饮和咖啡，不要吃辛辣油腻的食物，不要盆浴，禁止经期同房。

来源：39健康网

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳