男的趴着睡、侧着睡,特伤身!最好的睡姿是......
大夫你好。我听说男性最好不要趴着睡,也不要侧着睡,而是要仰着睡。请问这个说法对吗?
这个说法是正确的。
先说趴着睡——
研究表明,趴着睡不但会压迫内脏,导致呼吸不畅,还会压迫男性的阴囊、阴茎等生殖系统,影响血液流通。
此外,趴着睡还不利于阴囊散热,对精子生成也有不利影响。
再说侧着睡——
侧着睡,也就是侧卧位,无论左侧卧位还是右侧卧位,都会将阴囊夹于两股之间,使局部温度升高,不利于精子的增殖发育。
值得一提的是,侧卧位有时还可能导致睾丸扭转,这常见于12~18岁体形偏瘦的青少年。
从理论上说,发生扭转的不是睾丸本身,而是上面一根如同绳索样的精索出现了扭转和“打结”。
由于供应睾丸营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸就会“挨饿”。大多数睾丸扭转病人是在激烈运动后发病的,也有一部分在侧卧睡眠时发病。
所以,综合来看,对于男性来说,仰卧是比较好的选择。
同时,建议男性仰着睡时,最好将双腿自然分开,给阴囊和阴茎充分的活动与散热空间。
如果实在不习惯仰着睡,且仰着睡直接影响了自己的睡眠,只习惯于侧卧位,那么建议这些朋友:将上面的腿搁置在大枕头上,以便留出足够的空间。
来源:养生每日推送
湖北广电大健康发展中心图文编辑:袁佳
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