大夫你好，我一吃辣的和冷的就拉肚子，去看了医生，医生说是肠易激综合征，要注重生活调养。请问应该怎么做？

肠易激综合征，其实就是胃肠道变得敏感娇气。

这种情况在检查时，一般不会发现什么问题。但是，如果胃肠道受到冷热刺激，或紧张、着凉之后，就特别容易犯病，出现持续性或间歇发作的腹痛、腹胀、腹泻、大便异常等症状。

因此，日常生活中首先要注意保暖，尤其是注意腹部、肚脐部不要着凉。

其次，在饮食上要多加注意，尽量避免食用辛辣、高糖、油炸的食物，以及过凉、过热的食物。尤其要避免“热辣+冰冷”的组合，比如吃火锅、烧烤时配冷饮。

如果疾病发作，且症状持续或难以耐受，应及时就诊。

来源：养生每日推送

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳